09:00 - 18:00

В корзине пусто!

Как правильно падать?

Как правильно падать?

07.10.2017

Как правильно падать?
Думаю этот навык всем людям пригодится спортсменам и обычным людям.
Занимаюсь борьбой поэтому навык часто приходится применять.
Если вы спешили вперёд и споткнулись, то можете быть уверены, что Вам пригодится «страховка на живот». 
1. Выпрямьте полностью ноги. Это нужно что бы не удариться коленом, иначе будет больно. 
2. Согните слегка в локтях и вполсилы напрягите руки. Пальцы рук слегка растопырьте и направьте вперёд, как если бы Вы держали каждой кистью большого диаметра мячик. 
3. Ждите касания с поверхностью планеты. Скорее всего, ждать останется не долго. Сделайте так, что бы обе руки коснулись земли одновременно. Это вдвое уменьшит нагрузку на каждую руку.
Можно и так. Я ещё кувыркаюсь вперёд как на картинке только со стойки.
Если Ваши ноги опередили по скорости весь остальной организм, то, скорее всего, Вам предстоит упасть назад. Сохранить свежесть одежды в этом случае может быть и не удастся, но сохранить здоровье вполне возможно. Для этого: 
1. Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. Пальцы выпрямьте и плотно прижмите друг к другу. 
2. Положите голову подбородком на грудь и закройте рот. Не надо в момент падения пытаться что-то сказать. Это могут оказаться последние слова на пару недель вперёд, если язык попадёт между зубов. 
3. Колени немного согните и разведите в стороны. Это нужно для того, что бы не ударить себя ими в лицо. Такое, звучит неправдоподобно, но на практике бывает нередко. 
4. Спина должна принять дугообразную форму, такую, что бы по ней можно было покачаться от плеч к пояснице и обратно.

Падение на бок часто возникает, когда вы наступили, например, на скользкую наклонную поверхность с боковым уклоном. При падении набок наиболее характерны первый и второй тип ошибок – падения на прямую руку и на локоть. Что бы их избежать надо сделать так.

1. Почувствовав, что ноги ушли из-под Вас вбок, немедленно уберите из-под себя руку, на которую вы падаете. Убрать руку надо вперёд, развернув её вниз ладонью. Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, самортизировав падение туловища! Ни в коем случае не падайте на локоть. 
2. Что бы ещё больше ослабить силу падения, надо увеличить площадь давления на землю. Для этого согните ногу, на которую Вы падаете, под 90 градусов, создав из неё подобие треугольника и постарайтесь коснуться земли одновременно всей боковой поверхностью этой ноги. 
3. Голову положите подбородком на грудь, слегка прижав ухом к плечу, которое осталось вверху.

http://rsmu.ru/5722.html


https://www.youtube.com/watch?v=Z1g738r5Vrk&feature=youtu.be